2025/11/06

ゴルフレッスンブログ⑦　アプローチでチャックリしない方法！　横浜市都筑区インドアゴルフ・ゴルフレッスン

こんにちは！

わたしのゴルフセンター北店　スタッフです☺

 

本日はアプローチでチャックりしない方法をご案内いたします！

 

「チャックり（ダフリ）」を防ぐには、スイングの基本を少し整えるだけで大きく改善できます 👍
以下は、ゴルフでチャックり（ダフリ）しないための具体的なポイントです。

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🧠 まず理解しておきたいこと

チャックりは、クラブヘッドがボールの手前の地面に先に当たるミスです。
主な原因は以下の3つ：

1. 体が突っ込む（重心が左に流れる）

2. 手首がほどける（アーリーリリース）

3. スイング軌道の最下点がボールの手前にくる

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✅ 対策①：ボール位置と重心を安定させる

• ボール位置：
  → ウェッジやショートアイアンはスタンスの中央よりやや右（右打ちの場合）。

• 重心：
  → 両足均等〜やや左足寄り。
  → スイング中も重心が左右にブレないよう意識。

💡ポイント：
構えた時に「左腰の真下にボールがある」イメージを持つと、最下点がボールより先になります。

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✅ 対策②：ハンドファーストを意識

• インパクト時に左手がボールより先にある（ハンドファースト）形を作る。

• これにより、ロフトが立ち、最下点が自然に前（ボールの先）になります。

練習方法：

• 素振りで「ボールの先の芝を軽く取る」感覚を身につける。

• スイングの音がボールの先で鳴るように意識。

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✅ 対策③：下半身リードで打つ

上体が突っ込むとダフる原因になります。

• 切り返しでは「下半身→上半身→腕→クラブ」の順で動く。

• 体重を左に移しすぎず、「左足を踏み込む→クラブが下りる」リズムを意識。

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✅ 対策④：手打ちにならないリズム

• 力むと手でクラブを下ろしてしまい、ほどけやすくなります。

• 「リズムよく、体全体で振る」ことを意識。

• 打つ瞬間に“止めようとしない”ことも重要（スイングを振り抜く）。

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✅ 練習ドリル

💡ドリル1：タオルドリル

• ボールの10cm後ろにタオルを置く。

• タオルに当てずにボールを打つ練習をする。
  👉 最下点が自然に前に移動します。

💡ドリル2：片手打ち（右手1本）

• 右手だけで軽く打つ練習をすると、自然とハンドファーストの形がわかります。

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⚙️チェックリスト

チェック項目	出来ている？
ボール位置は中央よりやや右？	□
重心は左右に動いていない？	□
ハンドファーストで打てている？	□
スイング最下点はボールの先？	□
手打ちになっていない？	□