2025/11/22

ゴルフレッスンブログ⑬　パターの距離感の合わせ方！　横浜市都筑区センター北駅から徒歩1分！インドアゴルフ・ゴルフレッスン

こんにちは！

わたしのゴルフセンター北店　スタッフです！

 

本日はパターの距離感の合わせ方についてご案内いたします！

 

パターの距離感（いわゆる“タッチ”）は、再現性のあるストローク × 振り幅・テンポのコントロールで決まります。
以下はプロも実践している、距離感を合わせるための最も効果的な手順です。

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■ 1. 距離＝振り幅の“基準”を作る

距離感が安定しない最大の原因は基準がないこと。
まずは家や練習グリーンで、次のように「〇m＝この振り幅」を身体に覚えさせます。

例：ショルダー幅基準

• 1m：テークバック 10cm

• 3m：テークバック 20cm

• 5m：テークバック 30cm

• 7m：テークバック 40cm
  （数字は一例でOK。あなたの距離で作り直してよい）

重要なのは
✔ 常に同じテンポで打つ
✔ 手先ではなく、肩の揺動でストロークする

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■ 2. “テンポを一定にする”

距離感の80％はテンポ（リズム）で決まるといわれます。

おすすめは「1・2」のリズム

• 1（テークバック）

• 2（インパクト）

スマホのメトロノームを使って、60〜70BPMくらいで合わせると安定します。

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■ 3. 力ではなく“振り幅”で距離を出す

強くヒットしようとすると距離がバラつきます。
距離はヘッドスピード＝振り幅で自然に決まるようにします。

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■ 4. 練習方法（すぐ上達するドリル）

▶ ドリル1：3球キャリブレーション

1m・3m・5mの場所に球を置き、
それぞれ同じテンポで振り幅だけを変えて打つ。

「今日はちょっと速い／遅い」と気付けるのでラウンド前に最適。

▶ ドリル2：オーバーアンダーゲーム

• カップの30cmオーバーを狙って打つ練習。

• 弱い人は弱すぎ、強い人は強すぎの癖が出るので修正しやすい。

▶ ドリル3：片手パット（右手のみ）

右手だけで打つと“ヘッドの重さ”で転がす感覚が掴める。

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■ 5. 本番で距離感を合わせるコツ

• グリーンのスピードを体で確認（最初のパットは安全に長めの距離から）

• カップまでの“傾斜の総量”を見る

• 足元の硬さでスピードを判断（硬い＝速い）

• 打つ前に必ず仮想のライン上にロングパットのイメージ転がしをする

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■ 6. 具体的にあなたに最適な振り幅表を作れます

あなたの：

• 普段のパターヘッド重量

• 得意なテンポ（速め・普通・ゆっくり）

• よく行くコースの速さ（例：9ft, 10ftなど）