2025/09/02

わたしのゴルフ東陽町店が解説！ゴルフの方向性を決めるテイクバックの基本

こんにちは、わたしのゴルフ東陽町店です。

「練習場では真っ直гу飛ぶのに、コースに出ると急にボールが曲がり出す…」多くのゴルファーが経験するこの問題。メンタルやコースの傾斜も影響しますが、根本的な原因はスイングの再現性が低いことにあります。そして、その再現性を左右しているのが、スイングの第一歩である「テイクバック」なのです。

今回は、安定したショットの土台となる、正しいテイクバックの基本「低く、長く」について、その重要性と習得方法を解説します。

 

テイクバックが「方向性」の9割を決める

 

少し大げさに聞こえるかもしれませんが、スイングの始動が良ければ、その後のダウンスイングからインパクト、フォローまでが良い流れになる可能性が非常に高まります。逆に、始動でつまずくと、スイング中に軌道を修正しようとしてしまい、様々なミスを引き起こします。

「低く、長く」テイクバックを行うことには、以下のような明確なメリットがあります。

✨ クラブフェースの管理が容易になる テイクバックで手首をこねるように使ってしまうと、フェースは簡単に開いたり閉じたりしてしまいます。低く長く、体と腕の一体感を持って始動することで、フェース面をスクエアに保つ時間が長くなり、インパクト時のフェースの向きが安定します。

✨ 理想的なスイングプレーンに乗りやすい クラブを低く真っ直ぐ引くことで、クラブは自然と理想的な軌道を描き始めます。いきなりインサイドに引きすぎたり、アウトサイドに上げすぎたりするエラーを防ぎ、シンプルでミスの出にくいスイング軌道を作ることができます。

✨ 安定したリズムとテンポを生む 急激にクラブを上げる「ヒョイ」っとしたテイクバックは、スイングのリズムを乱し、力みの原因となります。地面を這うようにゆったりと始動することで、スイング全体に落ち着きと安定したリズムが生まれ、常に同じテンポで振れるようになります。

 

正しい動きを覚えるための意識改革

 

正しいテイクバックを身につけるには、ドリルも有効ですが、まずは意識を変えることが大切です。 クラブを「上げる」のではなく、目標の反対方向へ「真っ直ぐ押していく」というイメージを持ってみてください。

腕の力で持ち上げるのではなく、背中や肩の回転でクラブヘッドを後方へ押し出していく感覚です。この意識を持つだけで、手先の余計な動きが抑えられ、体幹を使った雄大なバックスイングへと繋がっていきます。

 

まとめ

 

ゴルフスイングは一連の流れですが、そのすべての始まりはテイクバックです。この最初の30cmが正しく動くかどうかで、ショットの成否が決まると言っても過言ではありません。

「低く、長く、ゆっくりと」を合言葉に、安定したスイングの土台を築きましょう。 わたしのゴルフ東陽町店では、シミュレーターを使ったスイング分析も可能です。ご自身のテイクバックがどうなっているか、客観的に確認してみませんか？ぜひ、お気軽に無料体験レッスンへお越しください。

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※画像はAIで作成したイメージです。