2025/10/25

ゴルフレッスンブログ⑤　チーピンの直し方！　横浜市都筑区インドアゴルフ・ゴルフレッスン・インドアゴルフスクール

こんにちは！

わたしのゴルフセンター北店スタッフです☺

本日はチーピンの直し方についてご案内させていただきます！

チーピン（左への強烈な引っかけ）は、ゴルファーにとってとても厄介なミスですよね。
原因はいくつかありますが、多くは「フェースが極端に被ってインサイドアウトに振る」ことで起こります。
以下に原因別の直し方を整理します👇

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🧩 チーピンの主な原因と直し方

① グリップが強すぎる（右手が下から入りすぎ）

• 原因：フックグリップが強すぎて、インパクトでフェースが極端に被る。

• 対処法：

  • 左手の親指をグリップの真上に近づける。

  • 右手のひらを「ターゲット方向」に向けるようにセット。

  • 「ニュートラルグリップ」を意識。

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② テイクバックでクラブがインに入りすぎ

• 原因：インサイドに引きすぎると、戻すときにクラブが寝てフェースが被る。

• 対処法：

  • テイクバックの初動で「クラブヘッドが手より外側」に動く意識を持つ。

  • 胸の回転で上げる（手で引かない）。

  • 練習法：「クラブを真後ろではなく“背中側”ではなく“外側”へ」引く感覚をチェック。

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③ ダウンスイングで体が突っ込む（頭が左に動く）

• 原因：上体が突っ込むと、フェースが早く閉じて左に引っかける。

• 対処法：

  • 頭の位置を「アドレス位置より左に動かさない」。

  • 「左肩を引く」意識でスイングする（突っ込むのを防ぐ）。

  • 「右腰リード」で回転を始める。

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④ 手を返しすぎている

• 原因：インパクトで手首をこねてフェースを閉じている。

• 対処法：

  • フィニッシュで「フェースが自分の正面を向く」ように止める。

  • 「右手のひらでボールを押し込む」イメージ。

  • 手ではなく体の回転でボールをつかまえる。

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⑤ アウトサイドインを嫌がってインサイドアウトをやりすぎ

• 原因：ドローを出そうとして、下からすくうように振るとチーピン化しやすい。

• 対処法：

  • 「スクエア→ややインサイドイン」くらいの軌道に戻す。

  • 打ち出し方向を「右」ではなく「まっすぐ」に意識。

  • 練習法：スティックやクラブを足元に置き、クラブ軌道を確認。

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🏌️‍♂️ 練習ドリル

1. フェース管理ドリル：
   ハーフショットで「打ち出しがまっすぐ」を意識。
   → まっすぐ打てる範囲でスイングを大きくする。

2. 左足体重キープドリル：
   体が突っ込まないよう、フィニッシュで左足に体重を感じる。

3. 動画チェック：
   テイクバックがインすぎないか、フェースの向きをスマホで確認。

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🔍 まとめ（チェックリスト）

原因	チェックポイント
グリップ	強すぎるフックではないか
テイクバック	クラブをインに引きすぎてないか
ダウンスイング	体が突っ込んでいないか
手の使い方	手を返しすぎてないか
スイング軌道	インサイドアウトが強すぎないか