2025/11/10

ゴルフレッスンブログ⑨　バンカーの脱出方法！　横浜市都筑区インドアゴルフ・ゴルフレッスン

こんにちは！

わたしのゴルフセンター北店スタッフです☺

本日はバンカーショットの脱出方法についてご案内いたします！

 

バンカーショット（特にグリーン周り）からうまく脱出するには、砂の打ち方・構え方・スイングの基本を理解することが大切です。以下に分かりやすくまとめますね。

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🏖️ 1. 基本の考え方

バンカーショットは「ボールを直接打たない」ことが最大のポイントです。
➡ ボールの手前の砂を打ち、その砂の勢いでボールを飛ばすイメージを持ちましょう。

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🧍‍♂️ 2. 構え（アドレス）

1. スタンスを広めに
   　肩幅より少し広く立ち、下半身を安定させます。

2. 砂にしっかり足を埋める
   　足を左右にねじりながら、足の裏を砂に沈めて安定させます。

3. ボール位置は左足寄り（左かかと線上）
   　クラブが砂に入る位置をボールの少し手前にしたいので、左寄りが基本。

4. フェースを開く
   　サンドウェッジのフェースを少し開き、バウンスを使って砂に刺さらないようにします。

5. 体の向きを少しオープンに
   　フェースを開いたまま構えると右を向きやすいので、スタンスもオープンにして整えます。

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🏌️ 3. スイング

1. アウトサイド・イン軌道で振る
   　体の向きに沿ってスイングすれば自然とアウトサイド・インになります。

2. ボールの手前2〜3cmを打つ
   　狙うのはボールの下ではなく、手前の砂。クラブヘッドを砂に“落とす”ように。

3. フォローまでしっかり振り抜く
   　途中で止めると砂が飛ばず、ボールが出ません。
   　➡ フィニッシュまでスムーズに振り切ること。

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⛳ 4. 力加減の目安

• 距離が短い場合：クラブをあまり上げずにコンパクトに。

• 距離が長い場合：振り幅を大きくしてフォローも大きく。

• 力で飛ばそうとせず、スイングの大きさで距離をコントロールします。

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⚠️ よくあるミスと対策

ミス	原因	対策
ボールが出ない	クラブが砂に刺さる	フェースを開き、砂に“滑らせる”意識
ボールが飛びすぎる	ボールを直接打っている	ボールの手前を打つ位置を確認
トップしてホームラン	目線が上がる	フィニッシュまで下を見続ける

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🎯 練習法

• 練習場のバンカーで「ボールなし」で砂を打つ練習をする。
  　→ どこに砂が飛ぶかでダフリ位置の感覚がつかめます。

• 「ボールの手前2〜3cmに線を引き、その線を打つ練習」も効果的。