2026/01/08

スイングが安定しない原因は“準備不足”？再現性を高めるプレショット習慣

こんにちは、わたしのゴルフ武蔵境店です⛳✨

「良いショットと悪いショットの差が大きい」
「同じように構えているつもりなのに結果が違う」

こうした悩みを抱えている方は少なくありません。
実はその原因、スイングそのものではなく打つ前の準備にあることが非常に多いです。

今回は、ショットの再現性を高めるためのプレショット習慣について解説します。

 

なぜ準備が重要なのか

ゴルフは静止した状態から一気に動き出すスポーツです。
準備が整っていないと、
• リズムが乱れる
• 力が入りやすくなる
• タイミングがズレる

といったミスが起こりやすくなります。

逆に、毎回同じ準備ができていれば、体は自然と同じ動きをしやすくなります。

 

再現性を高めるポイント①

素振りは“目的を持って1回だけ”
何回も素振りをすると、かえって感覚がズレることがあります。

おすすめは、
「今日のスイングのテーマ」を意識した素振りを1回だけ行うこと。
• 振り幅
• リズム
• 力感

どれか1つに集中することで、本番のショットも安定します。

 

再現性を高めるポイント②

構える前に必ず深呼吸
緊張や焦りは、スイングを硬くします。

アドレス前に
一度ゆっくり息を吐く
これだけで、体の余計な力が抜けやすくなります。

呼吸を整えることは、安定したショットへの近道です。

 

再現性を高めるポイント③

毎回同じ順番で構える
構えに入る順番がバラバラだと、微妙なズレが生まれます。

例えば、
① フェースを合わせる
② スタンスを作る
③ グリップを決める

このように自分なりの順番を固定することで、構えの再現性が高まります。

 

練習場で意識したいこと

ただボールを打つのではなく、
必ずプレショットルーティンを行ってから打つ
ことを意識しましょう。

練習から習慣化することで、ラウンドでも自然に同じ動きができるようになります。

 

ショットの安定性は、スイング技術だけでなく準備の質で大きく変わります。
毎回同じプレショット習慣を作ることで、ミスの幅は確実に小さくなります。

ぜひ、今日の練習から取り入れてみてください。

 

Improve Swing Consistency with a Solid Pre-Shot Routine
Inconsistent shots often come from poor preparation rather than swing flaws.
By limiting practice swings, controlling breathing, and following a consistent setup sequence, golfers can greatly improve shot consistency and confidence.

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