2025/08/07

【わたしのゴルフ東陽町店】女性や非力な方こそ必見！力に頼らず飛ばす「7割スイング」の秘訣

はじめに

「もっと飛距離が欲しいけど、筋力に自信がない…」 「力いっぱい振っているのに、なぜか飛ばない…」

このようなお悩みは、特に女性ゴルファーやゴルフを始めたばかりの方に多く聞かれます。しかし、ゴルフの飛距離は、決して筋力だけで決まるものではありません。大切なのは、いかに効率よくクラブを使い、ボールにエネルギーを伝えるかです。

今回のブログでは、わたしのゴルフ東陽町店が、力に頼らず飛距離を伸ばすための鍵となる「7割スイング」の魅力と、その習得方法について詳しく解説します。

「力み」が飛距離を奪うメカニズム

多くの方が、ボールを遠くへ飛ばそうと意識するあまり、無意識のうちに腕や肩、グリップに力を込めすぎています。この「力み」こそが、実は飛距離アップを妨げる最大の敵なのです。

デメリット1：スムーズな体重移動の阻害 力みは体を硬直させ、ゴルフスイングの基本であるスムーズな体重移動を妨げます。バックスイングで右足に乗り、ダウンスイングからインパクトにかけて左足に移動するという一連の流れが滞り、手先だけで打つ「手打ち」になってしまいます。

デメリット2：クラブの性能を活かせない 現代のゴルフクラブは、シャフトのしなりやヘッドの性能を活かすことで、ゴルファーのパワーを増幅してくれるように設計されています。しかし、力みすぎるとシャフトが正しくしならず、クラブ本来の性能を引き出すことができません。

デメリット3：ミート率の低下による飛距離ロス 力んだスイングは軌道がブレやすいため、ボールをクラブの芯で捉えることが難しくなります。どんなにパワーがあっても、芯を外してしまっては、ボールに伝わるエネルギーは半減してしまいます。安定して芯で打つことこそ、飛距離への一番の近道です。

魔法のよう？「7割スイング」がもたらす変化

力みの弊害を解決するのが「7割スイング」という考え方です。これは、自分の持つ力の7割程度の感覚で、リラックスして振ることを指します。

メリット1：ヘッドが走り、飛距離が伸びる 力を抜くことで、体の回転スピードが上がり、腕が鞭のようにしなやかに振れるようになります。この結果、ヘッドが加速し、力に頼らなくてもヘッドスピードが向上します。特にパワーに自信のない方ほど、この「ヘッドが走る」感覚を掴むことが重要です。

メリット2：スイングの再現性が高まる 常に100%の力で振ることは、プロでも困難です。しかし「7割」という余裕のある基準があれば、スイングのリズムやテンポが安定し、練習場でもコースでも同じようなショットを繰り返し打ちやすくなります。

メリット3：美しく、疲れにくいスイングに 力みのないスイングは、流れるように美しく見えます。また、無駄なエネルギーを使わないため、ラウンド後半でも疲れにくく、集中力を維持できるというメリットもあります。

わたしのゴルフ東陽町店で、あなたに合ったスイングを

「7割の力と言われても、どのくらいが7割なのか分からない」と感じる方も多いでしょう。力みの度合いや原因は人それぞれであり、独学での改善には限界があります。

わたしのゴルフ東陽町店では、女性や初心者の方にも分かりやすい丁寧な指導を心がけています。最新のシミュレーターでご自身のスイングを客観的に確認しながら、コーチがマンツーマンで、あなたに合った最適な力加減を見つけるお手伝いをします。

天候に左右されない快適なインドア環境で、周りの目を気にせず、ご自身の課題に集中できます。 力に頼らない効率的なスイングを身につけ、ゴルフをもっと楽しみたい方は、ぜひ当店の無料体験レッスンへお越しください。新しい発見がきっとあります。

※画像はAIで作成したイメージです。